Η Μονάδα Στήριξης Φοιτητών του Ιονίου Πανεπιστημίου σε συνεργασία με το IEEE Ionian Student Branch διοργάνωσε webinar με θέμα την διαχείριση του άγχους των φοιτητών κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου.

Το κινητό τηλέφωνο είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας καλύπτοντας επιθυμίες και ανάγκες επικοινωνίας,  εργασίας , χαλάρωσης και διασκέδασης:  περνάμε  αρκετό από το χρόνο μας  στα κοινωνικά μέσα, στέλνουμε mails, αναζητούμε πληροφορίες και απαντήσεις σε ερωτήματα, βλέπουμε βιντεάκια, παίζουμε παιχνίδια. Το «έξυπνο» τηλέφωνο έχει κάνει ομολογουμένως τη ζωή μας ευκολότερη κάνοντας πιο προσβάσιμες τις πληροφορίες. Τι συμβαίνει όμως όταν γίνεται όλη η ζωή μας;

Η 25η Νοεμβρίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών (ψήφισμα ΟΗΕ 54/134 , 17ης Δεκεμβρίου 1999), στοχεύοντας στην ανάδειξη  ενός σημαντικού, παγκόσμιου  προβλήματος το οποίο αποτελεί μια σημαντική παραβίαση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων.

Αυτή την Πέμπτη 14/10 και την Παρασκευή 15/10, σας περιμένουμε στο χώρο της Μονάδας (Πλατεία Χρ. Τσιριγώτη 7, Κτήριο Γαληνός, τηλ. 2661087231) από τις 13.00 μμ μέχρι τις 21.00 μμ.

Όταν μιλάμε για το άγχος των εξετάσεων αναφερόμαστε στην τάση που έχουν κάποιοι φοιτητές να αντιλαμβάνονται καταστάσεις αξιολόγησης όπου κρίνεται η επίδοση τους ως ιδιαίτερα απειλητικές. Οι απειλές αυτές συνήθως σχετίζονται με την αίσθηση περί αυτοαξίας ή αυτοπεποίθησης και άλλες φορές με τον φόβο της αξιολόγησης ή της κρίσης από άλλους (καθηγητές, γονείς, συμφοιτητές) ή ακόμη με το φόβο του να μην είναι ικανοί και άξιοι να πετύχουν τις ακαδημαϊκές και επαγγελματικές τους φιλοδοξίες.

Το καλοκαίρι προχωρά προς το τέλος του…. Η περίοδος των διακοπών και της χαλάρωσης δίνει τη θέση της στη φάση της ανασυγκρότησης: σχέδια, πλάνα, αποφάσεις, αλλαγές , καινούρια ξεκινήματα σε ετοιμότητα. Ο εαυτός σε νέες προκλήσεις.

Η Μονάδα Στήριξης Φοιτητών του Ιονίου Πανεπιστημίου και η Υπηρεσία Συμβουλευτικής και Στήριξης, είναι δίπλα σου, ώστε με συνεργασία, να κάνεις τον προσωπικό σου σχεδιασμό μιας καθημερινότητας που θα σε φέρει πιο κοντά σε όσα είσαι και όσα επιθυμείς.

Ενώ η καθημερινή ενασχόληση των περισσοτέρων από εμάς επηρεασμένη από την καλοκαιρινή ραστώνη αφορά τις διακοπές, την ξεκούραση και την αποφόρτιση από έναν ιδιαίτερα δύσκολο χειμώνα, στο παρασκήνιο πίσω από τη χαλάρωση στις παραλίες και τα νησιά, συνεχίζει να κυλά το ύπουλο φαινόμενο της Συντροφικής Βίας. Όπως έχει αναφερθεί και σε παλαιότερο σχετικό άρθρο στην ιστοσελίδα μας ο όρος Συντροφική Βία (...)

Ίσως είχες πληροφορηθεί ότι σε ενημερώνει σχετικά με καταστροφές, γνώριζες όμως ότι μπορείς να απευθυνθείς σε αυτόν τον αριθμό όποτε αντιμετωπίσεις οποιαδήποτε κατάσταση απειλήσει την ασφάλειά σου; Πρόκειται για έναν αριθμό από τον οποίο μπορεί να λάβεις αλλά και στον οποίο μπορείς να αποστείλεις μήνυμα , σε περίπτωση κινδύνου.

Για τους φοιτητές που παρουσιάζουν ΕΜΔ προβλέπονται ειδικές εκπαιδευτικές ρυθμίσεις που διασφαλίζουν την ισότιμη πρόσβαση στην εκπαιδευτική διαδικασία και στις ακαδημαϊκές απαιτήσεις. Η δυνατότητα των ειδικών ρυθμίσεων παρέχεται εφόσον οι ενδιαφερόμενοι καταθέσουν στη γραμματεία του τμήματός τους τη σχετική γνωμάτευση του αναγνωρισμένου διαγνωστικού φορέα. Παράλληλα, στη Μονάδα Υποστήριξης Παρεμβάσεων Κοινωνικής Μέριμνας φοιτητών του Ιονίου Πανεπιστημίου, λειτουργεί ομάδα υποστήριξης ειδικών εκπαιδευτικών αναγκών, όπου μπορούν να απευθύνονται οι φοιτητές και να ενημερώνονται για τις υπηρεσίες στήριξης.

Πολλοί φοιτητές δυσκολεύονται να δώσουν το κατάλληλο νόημα στην μετά εξεταστική περίοδο και να αποβάλλουν την ένταση των εξετάσεων ανησυχώντας για τις επιδόσεις και το μέλλον τους, ενώ αυτό που πραγματικά χρειάζονται ανάμεσα σε άλλα είναι ξεκούραση, ηρεμία και διασκέδαση.

Αν έχεις ήδη λάβει Συμβουλευτική και Στήριξη στη Μονάδα Ssuni, τότε μπορείς να ζητήσεις μια συνάντηση στις 2 ssuni days, feed back τότε μπορείς να ζητήσεις μια συνάντηση στις 2 ssuni days, feed back στις 28 και 30 Ιουνίου 2021 στέλνοντας αίτημα για feed back συνεδρία έως και την Παρασκευή 25 Ιουνίου 2021 στο Skype της Υπηρεσίας Συμβουλευτικής και Στήριξης Φοιτητών Ι.Π. και αναμένοντας την επικοινωνία της Υπηρεσίας για τον ορισμό συνάντησης.

Αν κάποιος δικός σου άνθρωπος θεωρεί ότι βιώνει το "burn out" για το οποίο ολοένα και περισσότερο ακούμε να συζητούν στα εργασιακά περιβάλλοντα, τότε η βοήθειά σου, μπορεί να αποβεί καθοριστική, τόσο στο να προλάβει την επιδείνωση όσων βιώνει, όσο και στο να αναζητήσει την επαγγελματική βοήθεια που ίσως χρειάζεται.

Οι εξετάσεις είναι μια απαιτητική περίοδος που χρειάζεται μελέτη, αντοχή, θετική σκέψη και καλές συμβουλές!

Η αντιμετώπιση της αναβλητικότητας σε μεγάλο βαθμό αφορά την κατανόηση των λόγων που οδηγούν σε μια τέτοια συμπεριφορά και στη συνέχεια με αργά αλλά σταθερά βήματα σωστού προγραμματισμού την αντικατάσταση της από ποιο λειτουργικές συμπεριφορές.