ΑΓΓΛΙΚΑ Letter_size Contrast TextToSpeech
ESPA
«Αγαπητό Άγχος» - Σκέψεις για το Άγχος, εμπνευσμένες από τα Εναλλακτικά Βιωματικά Εργαστήρια της Υπηρεσίας Συμβουλευτικής
Social Media
Δημοσίευση: 26-06-2020 13:15 | Προβολές: 1070

«Αγαπητό Άγχος»
Σκέψεις για το Άγχος, εμπνευσμένες από τα Εναλλακτικά Βιωματικά Εργαστήρια της Υπηρεσίας Συμβουλευτικής
Ελένη Άννα Καλούδη, Υπεύθυνη Συμβουλευτικής

Τι θα έγραφες στο Άγχος σου αν ήταν δυνατό να του αποστείλεις ένα Γράμμα;
Θα ήταν το Γράμμα σου παρεμφερές με το δικό μου;
‘Η Θα ήταν μήπως κάτι ιδιαίτερο και μοναδικό, όπως εσύ;

Τα εναλλακτικά Βιωματικά Εργαστήρια Συμβουλευτικής φιλοξένησαν πολλά Γράμματα προς έναν
όχι τόσο συμπαθητικό αποδέκτη, το Άγχος του κάθε συμμετέχοντα, με στόχο την μεταξύ τους
γνωριμία και περισσότερο ολοκληρωμένη και οριοθετημένη επικοινωνία.

Αυτός ο ακόλουθος, ένας ιδιαίτερα συνεπής συνοδοιπόρος μας στη ζωή, πολλές φορές παρεξηγημένος, άλλες υπερτιμημένος κι άλλες υποβαθμισμένος, πάντα βρίσκει έναν τρόπο να κάνει την παρουσία του αισθητή, «μιλώντας» μας για αυτά που μας προβληματίζουν και άλλοτε μας πιέζουν, μας λυπούν και μας τρομοκρατούν με τους δικούς του τρόπους, συνήθως αυτούς της σωματοποίησης αλλά και της συναισθηματικής και πνευματικής αναστάτωσης.

Τα Γράμματα που του απευθύνθηκαν απαντήθηκαν από το ίδιο, οι σχέσεις (ελπίζω) εξομαλύνθηκαν και οι στόχοι του άρχισαν να φαντάζουν περισσότερο φιλικοί...

Ακολουθούν Γράμματα που απευθύνονται στο Άγχος, το καθένα σε ένα άλλο Άγχος, το Άγχος αυτού που το βιώνει και συμβιώνει μαζί του στην πορεία της ζωής. Πρόκειται για Γράμματα γεμάτα συναισθήματα και αλήθειες για τον ρόλο του στην καθημερινότητα ενός ανθρώπου, τόσο τον αρνητικό όσο και τον θετικό. Επιλέχθηκαν τυχαία καθώς όλα όσα συγκεντρώθηκαν χαρακτηρίζονται από απόλυτη εκφραστικότητα και συναισθηματισμό, ενώ για την καταχώρησή τους, η Υπηρεσία προχώρησε σε αίτημα αξιοποίησης και έλαβε την σχετική συγκατάθεση.

Ίσως τα Γράμματα αυτά, σας φανούν χρήσιμα ώστε να προβληματιστείτε για τη δική σας σχέση με το δικό σας Άγχος, προετοιμάζοντάς σας για μια φανταστική ή τυπική σύνταξη ενός αντίστοιχου κειμένου.



"Αγαπητό Άγχος,

Εύχομαι να μην υπήρχες σε τόσο μεγάλο βαθμό και
εύχομαι να είχα την δύναμη να εξωτερικεύω αυτά που
νιώθω και να τα μοιράζομαι με άτομα εμπιστοσύνης που
θα με βοηθούσαν να σε διαχειριστώ.

Κάποιες καταστάσεις δεν είναι στο χέρι μου και δεν
μπορώ να τις ελέγξω και εκεί είναι που εμφανίζεσαι εσύ
και κάνεις το πρόβλημα να φαίνεται βουνό.

Πιθανότατα είσαι εκεί για να μου δείξεις ότι χρειάζομαι
λίγο παραπάνω ελεύθερο χρόνο, χωρίς πιέσεις και
υποχρεώσεις, ώστε να συμφιλιώνομαι με τον εαυτό μου.

Εύχομαι να βρω τον τρόπο να σε αντιμετωπίσω κάποια
στιγμή, όχι εντελώς, αλλά τόσο ώστε να μετατραπείς
αποκλειστικά σε δημιουργικό άγχος".



"Αγαπητό Άγχος,

Ναι είσαι μέρος του εαυτού μου αλλά μερικές φορές δεν μπορώ να σε
διαχειριστώ, ούτε να σε καταλάβω .

Έρχεσαι σαν εχθρός σε περιπτώσεις που δεν το περιμένω.
Προσπαθώ να σε δω σαν τις υπόλοιπες λειτουργίες και συναισθήματα του
εαυτού μου έτσι ώστε να τα βρούμε και να ζούμε μέσα μου, μαζί, χωρίς να
ενοχλούμε ο ένας τον άλλο.

Το ξέρω ότι προσπαθούμε χρόνια να τα βρούμε και δεν σε κατηγορώ καθόλου.
Ίσως εγώ να κατηγορώ εμένα που δεν σε έχω καταλάβει.

Αναπτύχθηκες αναπάντεχα μέσα μου, ψάχνω να βρω την πηγή σου και
αντιλαμβάνομαι πως ίσως να ξεκινάς από το γεγονός ότι δεν τα έχω βρει με
εμένα και η χαμηλή αυτοπεποίθηση μου δεν βοηθάει το ξέρω. Αλλά την έχω
αναπτύξει μέσα στα χρόνια και εσύ έχεις μειωθεί και το ξέρουμε και οι
δύο αυτό.

Μόνο αυτό με την σκηνή πρέπει να λύσουμε.
Βγαίνω στην σκηνή και κάνεις πως δεν έχω ξαναπαίξει ποτέ.
Τώρα με την έκφραση των συναισθημάτων ξέρω ξεκάθαρα ότι δεν φταις εσύ
και είναι δικό μου θέμα γιατί δεν ξέρω να εκφράζομαι, εσύ είσαι απλά το
αποτέλεσμα εκείνη την ώρα . Θα τα βρούμε στο υπόσχομαι αυτό.
Έχουμε κάνει πολλά βήματα μαζί και με έχεις προειδοποιήσει σε πολλές
περιπτώσεις.

Σε ευχαριστώ για αυτό.



"Αγαπητό Άγχος,
είμαστε μαζί από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου.
Είτε για θέματα που αφορούν την οικογένεια και τους φίλους μου, είτε το
σχολείο και αργότερα το πανεπιστήμιο είτε για εμένα την ίδια, εσύ είσαι πάντα
εκεί.
Με δυσκολεύεις πάρα πολύ, σε σημείο που νιώθω ότι αν δεν φέρω τα πράγματα
εις πέρας όλα θα πάρουν μια πολύ άσχημη τροπή. Πολλές φορές μάλιστα, ο
φόβος που μου προκαλείς δεν με αφήνει να κοιμηθώ τα βράδια, ή να απολαύσω
κάποιες από τις βασικές χαρές της καθημερινότητας.
Ή ακόμη να δώσω στον εαυτό μου τον απαραίτητο χώρο και χρόνο χωρίς να έχω
τύψεις. Δεν ξέρω τι σε προκαλεί πιο συχνά…
Ίσως οι υψηλές απαιτήσεις που έχω για τον εαυτό μου;
Κι αυτές τις απαιτήσεις ποιος τις δημιούργησε;
Οι άλλοι ή εγώ η ίδια; Τις δημιουργεί όντως κάποιος ή υπάρχουν ανεξάρτητα;
---------------------------------------------------------------------------------------
Ξέρω όμως ότι χωρίς εσένα δεν θα τα κατάφερνα. Μέσα στα τόσα κακά που σε
ακολουθούν και παρά τις ζαλάδες, τις αϋπνίες και τις αρνητικές σκέψεις που
φέρνεις, ξέρω ότι φέρνεις μαζί σου και κάτι καλό. Πλέον έχω μάθει να σε
χρησιμοποιώ όπως εσύ χρησιμοποιούσες εμένα. Να σε διαχειρίζομαι και να
δουλεύω με τέτοιο τρόπο ώστε να πετύχω τους στόχους μου. Ή τουλάχιστον να
συμπληρώνω τα κουτάκια του μυαλού μου.
---------------------------------------------------------------------------------------
Αυτό που χρειάζομαι είναι το να υπάρχεις αλλά στο σημείο που στο επιτρέπω
εγώ. Να μην επεμβαίνεις στη ζωή μου και να μην ταράζεις το μυαλό μου. Αρκετά
τα άγχη της σημερινής ζωής, δεν χρειάζομαι ένα παραπάνω… Αναγνωρίζω τη
σημασία σου και ξέρω ότι χωρίς εσένα δεν θα τα κατάφερνα.

Επειδή πιστεύω θα με συνοδεύεις για πολλά χρόνια ακόμα πιστεύω ότι ήρθε η
στιγμή να συμφιλιωθούμε.



"Αγαπητό Άγχος,

Δεν μπορώ όλη μου τη ζωή να σε έχω μαζί
μου , έχω κουραστεί ,
δεν αντέχω
να καταπιέζομαι έτσι και να μου
διαμορφώνεις εσύ τη ζωή μου.
Ξέρω ότι είμαι δυνατή , έχω αντέξει πολλά , έχω
περάσει πολλά και είμαι ακόμα εδώ.

Παλεύω ασταμάτητα για να κάνω
περήφανο τον εαυτό μου και να
προσπερνάω κάθε κακοπροαίρετο άνθρωπο τριγύρω
μου , αλλά κάποιες φορές αναρωτιέμαι

γιατί σε μένα όλα αυτά,

νιώθω συνεχώς
ψυχολογικά κουρασμένη και ελάχιστες φορές χαρούμενη πραγματικά.

Κανείς δεν μπορεί να με καταλάβει, να νιώσει πως είναι να ζεις έτσι.
-----------------------------------------------------------------------------
Θέλω επιτέλους να πατήσω στα πόδια
μου και να μπορώ να τους αντιμετωπίζω όλους με δύναμη και
κουράγιο ,
όπως και κάνω σιγά σιγά χάρη
στην μετακόμιση μου για σπουδές ,
χάρη σε κάτι που εγώ κατάφερα.

Θέλω να είμαι ο εαυτός μου και να μην με
επηρεάζει κανένας ούτε καν εσύ!»

ESPA

Το έργο συγχρηματοδοτείται από την Ελλάδα και την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο) μέσω του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Ανάπτυξη Ανθρώπινου Δυναμικού, Εκπαίδευση και Διά Βίου Μάθηση».


Επιστροφή